Rezepte Bluthochdruck Senken

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Blutdruck natürlich senken: sechs effektive Alltagstipps

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Ernährung bei Bluthochdruck: Diese Lebensmittel helfen

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Was tun bei Bluthochdruck?

Sie müssen nicht Vegetarier werden, sollten Ihren Fleischkonsum aber auf ein- bis maximal zweimal in der Woche reduzieren.

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Fertiggerichte sollte man meiden, denn sie enthalten meist deutlich zu viel Salz.

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Der Ernährungsplan bei Bluthochdruck

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Die Basismassnahmen bei Bluthochdruck

Zum Inhaltsverzeichnis. Rote Bete senken den Blutdruck 4. Die genannten blutdrucksenkenden Lebensmittel können jedoch weder die Blutdrucktherapie noch entsprechende Medikamente ersetzen.

Sie können Salz einsparen, indem Sie Fertigprodukte, Pökelwaren und Fischmarinaden meiden, Schinken, Wurst und Käse sparsam konsumieren und beim Kochen möglichst kein Salz, sondern Gewürze verwenden.

Smart frühstücken. Bei gesunden Frauen liegt diese Grenze bei etwa 12 Gramm Alkohol pro Tag. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie Ihr Gewicht am besten reduzieren können und sich dennoch gesund ernähren.

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